Å runde 60 år er ingen imponerende bragd. Mange har gjort det før meg. Det gir meg likevel en anledning til å dele tre ord som betyr mye for meg. De tre er takknemlighet, kjernen (i livet) og vennlighet.

Jeg skal ikke utsette dere for et selvforherligende epos om Audun Farbrots spennende liv og levnet gjennom snart 60 år.

Jeg skal heller ikke fortelle om alle de små og store ting som skjedde i 1964, ut over det faktum at jeg 29. august kom til verden på EC Dahls fødestiftelse i Trondheim.

Jeg skal også forsøke å styre unna de mange blomstrende klisjeene du får om du for eksempel spør Google, Chat GPT, CoPilot eller annen kunstig intelligens om hjelp til å skrive 60-årstalen.

Derimot vil jeg nå holde en forelesning om tre ord som kan hjelpe oss til sammen å skape sårt tiltrengt håp om en bedre fremtid for kloden vår.

De tre er takknemlighet, kjernen (i livet) og velvilje.

Det første ordet er takknemlighet

To amerikanske professorene i psykologi; Robert Emmons og Michael McCoullogh, har forsket på virkningene av å kjenne på takknemlighet. De har funnet ut at det å kjenne på takknemlighet gir deg dobbelt gevinst, for det første årsaken til at du føler deg takknemlig, dernest følelsen av takknemlighet som strømmer gjennom deg.

Følelsen av takknemmelighet øker lysten din til å hjelpe andre. Det forbedrer dine romantiske forhold og det skaper en forsterkning av båndene mellom deg og den du er glad i. Som om det ikke var nok – takknemlighet bidrar positivt i alle dine mellommenneskelige forhold.

Forskningen viser også takknemlighet forbedrer din søvnkvalitet og varigheten på din søvn. Det påvirker også din psykiske helse positivt og gir lavere risiko for depresjon og angst.

Kort oppsummert viser denne forskningen at takknemlighet vil bidra til økt tilfredshet og lykke i livet ditt. Så jeg håper inderlig at du fra tid til annen kjenner på følelsen av takknemlighet.

Jeg kjenner på en grenseløs takknemlighet når jeg tenker på mine foreldre, mine flotte barn, Herman og Camilla, min fabelaktige kone, Wanda, resten av familien og alle gode venner og kjente som har spilt og spiller roller i livet mitt.  Dere gjør livet rikere.

Det andre ordet er Kjernen, – de viktige tingene i livet

Til å hjelpe meg med å snakke om Kjernen, de viktigste tingen i livet, har jeg fått hjelp av Arne Garborg. Han har skrevet diktet «Um pengar» som første gang ble publisert i 1903 i Lesebok for folkeskulen..

«Pengar hev ikkje noko verd i seg sjølv. Du kann ikkje eta dei, ikkje drikka deim, ikkje klæda deg med deim. Du kunde hava lumma full av pengar, og svelta, tyrsta, frjosa i hel – um der ikkje var mat og drikka og klæde aa faa. Pengar er langt ifraa det største gode, ikkje det næst største heller. Men dei er eit stort gode for den som brukar deim vitugt.

For pengar kann ein faa alt, heiter det. Nei, ein kann ikkje det.

Ein kann kjøpa seg
mat, men ikkje mathug,
dropar, men ikkje helsa,
mjuke senger, men ikkje svevn,
lærdom, men ikkje vit,
stas, men ikkje venleik,
glans, men ikkje hygge,
moro, men ikkje gleda,
kameratar, men ikkje venskap,
tenarar, men ikkje truskap,
graae haar, men ikkje æra,
rolege dagar, men ikkje fred.

Skalet av alle ting kann ein faa for pengar. Men ikkje kjernen; den er ikkje for pengar fal».

For egen regning vil jeg gjerne legge til kjærleik og hugmedvit, evnen til å forsøke å sette seg inn i og forstå hvordan andre har det.

Det tredje ordet er velvilje

Tillit er nøkkelen til å få det beste ut av kommunikasjon, samhandling og samarbeid med andre.

Tillit består av tre komponenter; Du må være kompetent i det du gjør, du må ha integritet, være til å stole på og du må møte andre med godhet og velvilje.

Størst blant de tre, kompetanse, integritet og velvilje, er velvilje!

Jeg drister meg til å dele 12 tanker om hvordan vi i praksis kan møte andre med velvilje:

1. Møte andre med smil, vennlighet og åpent blikk. Et ekte smil og åpen positur er en god start på enhver samhandling. Det gjelder i alle situasjoner der du møter andre.
2. Åpenhet for andres tanker og ideer. Åpenhet er et personlighetstrekk og en sentral ferdighet i prosesser som handler om problemløsing, nyskaping og samarbeid.
3. Lytte aktivt og oppmerksomt på andre. Vise gjennom ord og handling at du verdsetter andres bidrag i samtaler og møter selv om du ikke nødvendigvis er enig i alt som sies. Å lytte er den mest undervurderte og minst praktiserte ferdigheten i kommunikasjon.
4. Løfte frem og anerkjenne andres tanker og ideer. Fremsnakk andres ideer og innspill når du synes det er grunn til det. Ikke la terskelen bli for høy for å bygge videre på hva andre sier i diskusjonen.
5. Ta andre på fersken i å gjøre en god ting, og si fra om det. Verdien av ros er forbløffende, ja simpelthen magisk. Små ord kan utløse store, positive effekter. Del æren med og fremsnakk de som har bidratt til små og større gjennombrudd underveis.
6. Vær varsom med å drepe andres ideer, også om du synes de er skikkelig dårlige. Kanskje er det likevel noe i det som sies som vi kan bygge videre på.
7. Vær takknemlig for tilbakemeldinger, også når de er kritiske. Vær nysgjerrig på hva som ligger bak tilbakemeldingen fremfor å gå inn i forsvarsposisjon. Be om eksempler og forslag til hva som kan gjøres bedre.
8. Spør andre om råd/hjelp når du trenger det. Vi kan alle trenge hjelp fra tid til annen. Ved å spørre om råd, bidrar du samtidig til at den andre føler seg verdsatt for sin kunnskap, kompetanse og erfaringer. Det er et fruktbart utgangspunkt for gjensidig kunnskapsutveksling.
9. Vær nysgjerrig på og bry deg om hvordan andre har det. Spør om hvordan de har det, hva som opptar dem nå, hvilke utfordringer de har, og lytt til og vis at du bryr deg om hva de sier.
10. Behandle andre med respekt og høflighet, uansett! Sarkasmer, ironi, psykisk mobbing, negativ humor (på bekostning av andre) og nedsettende kommentarer har ingen plass i meningsfull kommunikasjon.
11. Stå opp for andre som utsettes for negativ kommunikasjon, også de som ikke er tilstede.
12. Se feil som mulighet for læring. Ikke alt vil gå på skinner i liv. Det vil også skje feil og oppstå uforutsette problemer. Se feil som en mulighet for læring fremfor å jakte på syndebukker. Feil kan sies å være en forkortelse for Første Eksperiment I Læring, F.E.I.L.

Til slutt kan det kanskje passe med noen ord jeg låner fra Mikael Wiehe, i en lett redigert versjon:

«Dette var noen ord til ettertanke og refleksjon

De er fra meg til deg

Noen små, enkle ord

Med det jeg helst vil si

Ta de gjerne til deg, og tenk over dem

og fortell dem videre

Så kan små ord spre seg over hele verden

Og utrette fine ting».

Tre ord altså: Takknemlighet, Kjernen og Velvilje.

Referanse:

Denne teksten er en lett redigert versjon av talen jeg holdt under feiringen av min 60-årsdag på Café Caravelle foran Flytårnet på Fornebu 24. august 2024, noen dager før fødselsdagen min, 29. august.